Séances de méditation à Dinan : Muriel Dardeau

la Méditation pleine conscience pour mieux gérer les douleurs ! 

La méditation permet de regarder à l’intérieur de soi-même tout en se connectant à l’univers. Ce moment personnel est une ouverture vers la vérité de chaque personne.

Méditer, c’est changer votre rapport au monde et à la vie. 

Méditation

La méditation de pleine conscience : c’est quoi ?

La méditation pleine conscience est une technique qui apprend à être dans le réel de l’instant.

Elle est un moyen de prendre soin de soi, de mieux gérer la douleur, le stress, l’anxiété, la dépression....

Méditer est d’une certaine manière, se soigner !

Les bienfaits que vous apporte la méditation

  • Soulager considérablement la dépression, l’anxiété, le stress, les angoisses…
  • Vous aider à mieux réguler la souffrance
  • Vous apprendre à mieux gérer vos émotions et à lâcher prise
  • Soulager vos problèmes de pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales
  • Écourter des épisodes de tristesse et de déprimes
  • Vous permettre de traverser plus sereinement des moments difficiles
  • Éviter des rechutes dépressives
  • Développer votre attention et votre concentration
  • Vous apporter sérénité, calme et paix intérieure

Comment pratiquer la méditation

  • Prendre pleinement conscience du moment présent
  • Respirer en pleine conscience
  • Centrer votre attention sur l’instant
  • Marcher en pleine conscience… 

La pratique de la méditation en pleine conscience séduit de plus en plus de personnes par sa manière de déborder ensuite sur tous les moments de la vie.